DUREREA LA NIVELUL COTULUI – cauze, tratament, prevenire | Agenția de presă Rador

Forum pentru tratarea durerilor de cot

Conținutul

    forum pentru tratarea durerilor de cot

    De obicei pentru articulatii medicul iti prescrie un set de exercitii pe care trebuie sa il urmezi acasă, dar intai te prezinți la câteva sedinte La clinica.

    De exemplu acum ceva timp din cauza exercițiilor pe care le făceam la sala,fara încălzirea articulatiilor, am avut o durere a umarului foarte severa cand incercam sa antrenez deltoidul. Umerii si-au revenit acum pot lucra din nou sala dar cu încălzire înainte a articulatiilor.

    forum pentru tratarea durerilor de cot

    Cunoaște cineva tratamentul pentru durerea de cot fara a mai urma terapie? Durerea se manifesta cand fac exercitii de triceps sau cand car sacoșe. In primul rand daca stii care este problema, ar fii fain pe viitor sa te incalzesti mai bine Foloseste o crema incalzitoare gen puterea ursului, Saliform cu care sa te dai inainte de antrenament Fa exercitii izometrice mai intai in diferite unghiuri, gen la scripete doar tii la 90 de grade, 20 de secunde x 4, cu o greutate mica. Toate exercitiile care le stii tu de Triceps, fara Dips momentan, sa le faci in izometrie.

    forum pentru tratarea durerilor de cot

    Incalzirea are un rol important, si volumul exercitiilor la fel. Multa bafta, sper ca ti-a fost de folos.

    forum pentru tratarea durerilor de cot